Bem-estar digital
Desintoxicação digital
Oficina para refletir sobre o uso de tecnologia e elaborar um plano pessoal de mudança de hábitos.
Assuntos: hábitos, bem-estar, atenção, tempo de tela, desintoxicação, cuidado, bem estar digital, oficina, português, Casa Hacker.
O que você pode explorar
- Refletir sobre valores e prioridades.
- Examinar hábitos de uso da tecnologia.
- Elaborar um plano pessoal.
Como começar
Leia o roteiro para conhecer o tema e preparar as atividades. A oficina foi pensada para grupos, com uma pessoa facilitadora; os slides são material de apoio.
Tempo da versão local: 60–90 minutos.
- Leia os objetivos e o roteiro antes de preparar a atividade.
- Escolha as atividades adequadas ao seu grupo e reserve o tempo da versão local.
- Use os slides como apoio; preserve os créditos e evite expor dados pessoais dos participantes.
Estas orientações são da curadoria da Garupa. Confira as instruções completas no material.
Autoria e condições de uso
- Tactical Tech · Organização · Concepção e conteúdo originais do projeto
Crédito da tradução
Casa Hacker · Tradução para o português
Tradução compartilhada com autorização da Casa Hacker.
CC BY-NC-ND 4.0 — com restrições
O projeto original informa CC BY-NC-ND 4.0. A tradução para o português é da Casa Hacker e seu compartilhamento foi autorizado. Essa autorização não transforma o material em licença aberta de adaptação. Mantenha os créditos e consulte as condições da versão antes de reutilizar ou adaptar.
Conferir as condições na fonteAcessibilidade do material
A ficha apresenta os objetivos e orientações em texto. Os anexos são os arquivos DOCX e PPTX originais da tradução; ainda não houve avaliação completa deles com leitor de tela. Os slides são apoio para facilitação e podem conter imagens sem descrição adequada.
Ficha revisada em 20/10/2026. Recursos e condições da fonte podem mudar.